四、不喝水

　　水是我们身体必须的生命物质，人体的代谢、血液循环必须有水的参与。

　　首先，早晨起来不喝水，机体容易缺水，皮肤干燥。夜间各脏器代谢，新细胞的产生，老细胞的死亡，会造成缺水现象。尤其是爱美女性，早晨更应该喝水。

　　其次，早起不喝水容易导致便秘，毒素堆积。早晨5-7点是大肠的排毒时间，喝水可以滋润肠道，促进大肠排毒。尤其是便秘人群宜喝蜂蜜水。

　　喝什么水?

　　早晨喝什么水?很多人对此有疑问，古人说早上喝盐水好，现代人认为喝蜂蜜水滋润肠道。

　　其实，不管喝什么水要根据自己的情况而定。高血压就不可以喝盐水，高血糖就不能喝蜂蜜水。