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冬日补气血 如何拥有红润气色?

发表日期:2014-02-28 13:45:19 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  4、多吃富含叶酸的食物

  很多人知道叶酸可以治贫血,但不知道含叶酸的食物都有哪些,现在告诉大家,贫血怎么补,叶酸不可少,富含叶酸的食物有:肾脏、脏、绿叶蔬菜以及鱼、蛋类、谷类、豆制品类,都是含有叶酸的。

  经常听人说女人不补很容易老,那么日常有什么食物可以充当这个职能呢?下面就推荐给你调理气血的好食材。

冬日补气血 红润气色胜过化妆

  对于不同体质的女性朋友,应该如何“对症补气血”?

  纯虚的人比较好补一点,比如气虚,阴虚,阳虚。如果是痰湿湿热者要谨慎了。因为痰湿比较重的,补气血的食物不能耐受,还会加重湿气的状况。在纯虚中,又分为气虚、阳虚、阴虚和血虚。

  气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

  血虚:血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

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