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冬季保暖戴帽子 怎么戴帽子更健康

发表日期:2014-02-28 13:45:12 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  冬季不能不戴帽子

  数九隆冬,人们往往注意多穿衣服以防寒保暖,但却忽视头部的防寒保暖。许多人把帽子视为无足轻重的东西,戴与不戴都无所谓;也有的人为了“潇洒”,再冷的天也光着头。这些做法是不科学、不可取的。

  因为头部和人的整个身体的热平衡,有着密切的关系。在寒冷的条件下,一个人如果只是身上穿得很暖,而不戴帽子,那么身体的热量就会迅速地从头部散去,这种热散失所占的比例相当大。据有关实验表明:处于静止状态,不戴帽子的人,从头部散失的热量,在环境气温为15℃时,为人体总热量的三分之一;而当环境气温为-15℃时,从头部散失的热量却高达人体总热量的四分之三以上。

  另外,在热生理学中,把散热多于产热称为“热债”。总体来说,在热债不大于105焦(25卡)的情况下,人体基本维持热舒适状态;在热债达到335千焦(80千卡)时,人体就会有不舒服的冷感;如热债达到622千焦(150千卡)时,人体便会出现激烈的寒战。

  由此可见,冬天在室外戴一顶帽子,即便是比较薄的帽子,其防寒效果也是很显着的。而天气再冷也不戴帽子的做法,是禁忌的,是有损身体健康的。

  戴帽子六忌

  1、忌过松过紧

  帽子的大小,要同自己的头部相称。帽子太小,戴在头上过紧,不舒服,影响头部血液循环。帽子过大,不保暖,又容易脱落。一般选择帽子的时候,应考虑到头围的大小、头发所占的体积,以及帽子洗刷后的缩水变化。青少年正处于发育时期,帽子选用时宜稍宽大些;老年人选帽子应注重实用;冬帽宜选用柔软舒适、轻便保暖的;夏天则最好选用轻巧、通风、色淡的。

  2、忌久戴不洗

  人的头皮富有皮脂腺,尤其是青壮年人,皮脂分泌旺盛,再加上出汗及灰尘粘附,很容易使帽檐内或衬里油腻污秽,有臭味,这是嗜脂性的腐生真菌的良好繁殖环境。这种不洁的帽子戴在头上,会因为与头皮摩擦引起毛囊炎。而且,汗液挥发后具有腐蚀性,容易使帽子变脆、褪色以至损坏。所以,帽子戴一段时间之后,就要用温热的肥皂水及软刷洗刷,最后再用温水或热水漂洗干净。为了便于清洗,也可在帽子内垫一块薄棉布块,这样经常洗换就方便了。但是,绝不可用不吸水、不透气的塑料布做衬里,因为这是很不利于头部保健的。

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