一看：胃部自检

　　从口唇看脾胃：脾胃好的人，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，反之则脾胃不好。

　　从鼻子看脾胃：鼻翼发红多有胃热，鼻头发青并伴有腹痛表明胃肠功能不好。

　　从眼睛看脾胃：脾胃功能失调会引起白内障、视力疲劳、视力模糊、眼睛红肿、眼睑下垂等问题。

　　从耳朵看脾胃：脾虚气弱，水湿不能正常运化会致使内生痰浊，耳道闭阻。

　　二暖：注意保暖

　　既然胃部易受寒风刺激而发作疾病，那么就注意下保暖。尤其是偏瘦的人，他们胃壁通常比较薄，若在早晚气温变化大的环境下，容易发生痉挛，轻者会胃痛和消化不良，重者会呕吐和腹泻。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，天冷穿够衣服晚上盖好棉被，以防腹部受凉而引发不适或加重旧病。

　　三养：饮食养护

　　以温、熟食物为主。?a href='http://www.ys137.com/ysrq/43628.html' target='_blank'>怀孕晾薄⒂驼ā⒀萄澄铮怀怨帷⒐涞却碳ば允澄铮灰疲僖ú琛⒖Х鹊取＜晒スⅲ硕ㄊ倍浚俪远嗖停辉缟弦院茫形缫员ィ砩弦陨伲坎椭怀云叻直ァＫ叭鲂∈辈灰俪远鳎悦獯碳の杆岱置冢辗?a href='http://www.ys137.com/zyys/45826.html' target='_blank'>胃病。

　　积极进行食疗，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等温热食物治胃寒；多吃大蒜消毒杀菌帮助消炎；另外枸杞、银耳、红枣、核桃等都有作用。

　　四调：心态平静

　　你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重？专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。

　　在这里告诫人们，胃部一旦有不适、隐痛和大便隐血等小恙情况，要及早处理。“冰冻三尺，非一日寒”，胃病是日积月累的结果。因此，要格外留意胃部发出的不适信号，及早吃药调理，斩草除根。

　　养胃三误区

　　睡前喝牛奶可能伤害胃

　　很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此广东省中医院消化内科主任医师罗振华却表现不同的看法。他告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”