对于上班族的女性要注意劳逸结合，张弛有度，这样对身心的调节有很大帮助。在空余时间里，可以加强一些运动，但是不可过度，可以让体内积热发散，提高自身免疫力。

　　中医认为心主血脉、思维、神志，所以在夏季，首先应该调畅情志，才能够心神宁静、思维敏捷，在认知上要从正面看世界，拥有阳光心态。

　　注意营养均衡，多吃些新鲜蔬菜水果，蔬菜水果中含有维生素A和维生素C，可以提高呼吸道免疫力。此外，注意补充富含膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可以有效的预防春季上火。