春季也是最容易上火的季节，而春季容易上火的原因有很多，其中一个就是睡眠不足。上火通常表现为咽喉干痛、鼻腔灼热等，给人带来很多的不舒服，甚至会让人脾气变得暴躁火爆。那么，应如何防止春季上火呢？下面小编就为大家介绍防止春季上火的方法。

　　睡不够觉爱上火

　　通常，人们在上火之前并没有明显的症状，但上火后，就表现成全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响正常饮食。

　　引起上火的原因很多，除了气候因素外，情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等都会导致体内产生各种“热”的症状，如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等。

　　中医理论认为，休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现，不过这种火气是虚火而非实火，这种情况下如果一味用寒凉的清热解毒类药物或食物，很可能会导致“火气”更加严重。

　　当感觉咽喉干时，可以喝些淡盐水，也可以喝点橘皮糖茶;咽喉肿痛时可以吃生梨，能防治口舌生疮和咽喉肿痛，用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。