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总爱发牢骚怎么回事 教你如何自理情绪

发表日期:2017-08-14 12:28:01 | 来源 :养好生 | 点击数:668 次 

    21天找回“不抱怨”的自己

    我们应该怎么做才能丢掉抱怨这个惹人烦的习惯呢?当负面情绪来袭,我们应该如何转移情绪,或者说如何调整情绪持续恶化呢?先来看看人为什么喜欢抱怨,再对症下药。

总爱发牢骚怎么回事 教你如何自理情绪

    人为什么喜欢抱怨?

    几年前,美国著名心灵导师威尔·鲍温发起了一项“不抱怨运动”,邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年,这项活动就吸引了全世界80个国家、600万人的积极参与。在威尔·鲍温看来,人们喜欢抱怨主要有5方面原因。

    1当自己得不到更多关注时,就容易抱怨,这是人的心理诉求。比如,我们向他人抱怨工作繁重,潜意识是希望别人多做一些。

    2人们想逃脱自己的责任,或在工作、家庭中遇到问题。

    3出于炫耀心理,因为人们总会抱怨和自己不一样的人,当他抱怨别人缺点时,其实就在暗示自己没有这种缺点。

    4有的人抱怨是因为自己表现得不够好,这样的人往往很难超越自己。

    5有人是因为想控制别人,当目的达不到时,就容易用抱怨还击。

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