坚持吃当归粉：当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族。中医讲"久视伤肝"，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，建议经常对着电脑的人们长期坚持吃当归粉，对护眼有很大的益处。

　　减少糖分摄入量。吃过多糖分高的食物，会加大维生素的消耗量，从而伤害眼睛健康。

　　护眼抗辐射的四种茶：绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂及VC，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

　　菊花茶：有明目清肝的作用。

　　枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、VA、VC、、B1、B2、C，钙、铁等，清肝明目的疗效较好，具有补肝、益肾、明目的作用，对解决"电脑族"眼睛涩、疲劳都有功效。

　　决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用（对治疗便秘也很有效果）。

　　26、远离烟酒：酒精是眼睛的头号大敌，酒精会进入血液循环，使毛细血管膨胀。眼周肌肉非常娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。而吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长期吸烟会导致视神经纤维发生异变；烟焦油也会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经所必需的营养物质。

　　27、按摩每天定时做眼保健操。做眼保健操（力度要够），或看看远处的绿色风景或闭一闭眼。用温热的毛巾敷一下双眼，可刺激血液循环。

　　用手指按揉睛明穴、攒竹穴，每穴15～20次，用力以微感酸楚为度。

　　用足跟揉压太冲穴、大足趾（力量以轻揉舒适为度），双手十指交叉置于脑后。劳宫寻天柱，以劳宫温暖天柱穴，用人体热能"灸"疗天柱穴。可配合闭目运睛、吞津、按摩耳廓等方法。

　　小肠经上的养老穴（掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上；然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中），养老穴为小肠经"郄穴"。配太冲穴、足三里穴治目视不明，此穴能改善老年人的视力模糊，而且还可蓄元气、调精神。

　　配合脚趾的运动，可很快恢复视疲劳；如再配合闭目转睛，就相当于"眼保健操"。注：此法虽然有效，但仅作权宜之计，不可因有妙法在手，而放任自己劳心伤神，用眼无度，要时刻记着"不妄作劳"才是养生的原则。