10、调整显示屏字号，不能太小,以免增加眼睛的负担，并尽快学会使用"盲打"（即不用看显示屏和键盘）；11、人与显示屏保持距离用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。要避免视力损害，显示器距你脸的距离需要70－80厘米，显示屏要比双眼视线略低12、坐姿要正确调整座椅高度与距离。宜将座椅调整至稍为往下垂视15-20度的状态（因为眼球曝露于眼裂的表面积增加，泪水易蒸发导致干眼）。

　　如果你坐在低矮的小椅子上或者没有靠背的方凳上，高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿。这样的姿势工作一小时你就会头疼，腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半你就可以获得双下巴，颈椎关节僵硬。如果肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。

　　最好解决办法是：买一把专用的电脑椅，坐在上面遵循"三个直角"：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。11、如计算机放在卧室内，睡觉时要把计算机关掉，而不是只关屏幕，因为只把屏幕关掉是无法杜绝的。

　　13、在电脑上工作前不要忘记在脸上擦些保湿霜，使用防辐射护肤品：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的"南珠翠膜"在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射；14、每天上午喝2至3杯绿茶，吃一个橘子。绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶、菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能作用的,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

　　15、用药

　　1）用"珍视明"滴眼液（药店可买到），对保护眼睛的健康、解除眼睛的干涩、酸痛现象很有效。

　　2）曼秀雷敦的新乐敦眼乐药比较适合用来对付眼睛疲劳。

　　3）选润洁（蓝瓶子的），对缓解眼睛疲劳很有效，滴进去闭上眼睛休息五分钟，眼睛就不会太干或酸了。

　　4）珍珠明目滴眼液，还可以口服鱼肝油丸等；注：是药三分毒，不管要点是什么药最好都不要长期使用。

　　二、正在用电脑时的5个要点

　　17、使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。此外，最好不要使用垫起腕部的鼠标腕垫，因为它反而会增加腕部所受的压力。