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睡觉5分钟胜过6小时的小妙招

发表日期:2017-08-10 12:07:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  睡眠质量自我测量法

  你的睡眠情况到底怎么样呢?回答几个简单的问题就可以知道了。下面10个问题的答案有四种:A经常;B有时;C很少;D从未。

  1.睡眠时间很不规律,不能按时上床睡眠。

睡觉5分钟胜过6小时的小妙招

  2.工作或娱乐至深夜。

  3.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事,难以入睡。

  4.入睡后稍有动静就能知道。

  5.整夜做梦,醒来时觉得很累。

  6.很早就醒来,而且再也睡不着了。

  7.有点不顺心的事就彻夜难眠。

  8.换个地方就难以入睡。

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