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睡觉5分钟胜过6小时的小妙招

发表日期:2017-08-10 12:07:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  影响睡眠的因素主要有:

  一、睡眠前乱用药物,有些药物在很大程度对睡眠有影响。

  二、饮酒、吸烟等情况都会影响睡眠。

睡觉5分钟胜过6小时的小妙招

  三、我们住房标准提高了,室内的卧具美观了,但要注意室内空气对自己的影响。

  四、居室周围的噪音对睡眠的影响。

  五、心态。紧张的工作状态也会影响睡眠,比如说在白天压力很大,在夜里压力也很大,会出现睡不着的情况。

  六、疾病。如果说出现睡不好的情况,是因为有一些疾病在作怪,这时候要找医生,来寻求医生的指导。

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