至于一些养生食疗也是有其道理的，但有些人在听朋友说了某种食物的养生功效在他身上得到验证以后，就非常的心动，然后就将朋友介绍的养生食疗当成主食来食用，并且是无间断天天食用，这样造成的后果可能适得其反。一是各人体质不同，别人合适的，你不一定就合适。二是养生食疗讲究一定的周期性，不能由于养生功效好就一年三百六十五天都食用，这明显是不科学的。所以，有些养生方法也是因人而异，需要请中医专家诊断自身情况，然后再运用相应的养生方法。

　　我们从保健品谈到养生方法，其实这些都只是手段，要想真正做到有深度的养生，还需要反观内心，从根本上找答案。

　　但是现如今生活节奏越来越快，压力也越来越大。都市人急功近利又怕苦怕累，寄希望于用保健品来让自己和家人健康长寿。其实，有时候发现，家中长辈希望的不是多么昂贵的保健品，而是期待在你们休息的时候，坐下来陪老人下下棋、喝喝茶。有些父母想通过保健品能让孩子学习更好，记东西更快。但孩子想要的却是晚上你能陪他一起做作业。这些，您有想过吗?

　　所谓养生保健，最根本的是对于心的养护和保健。道家说："人法地，地法天，天法道，道法自然”。我们首先要做的是心随自然。所谓：万境由心生，万病由心起。心的调和才是最重要的，心正了病自然除。也只有心正了，才能再去谈自然养生的方法和手段。各位亲爱的朋友，您觉得呢?