随着通讯网络越来越完善与智能，我们的生活的方方面面都受到了现代科技的影响，从前的人作息习惯是早睡早起，现在的人的生活习惯则是晚睡早起困难症，科技诚然会方便我们的生活，但是在另一方面我们的人与人之间的距离却是越来越远了，我们的健康状况也不容乐观。
　　近日，一则“夫妻同床用手机道晚安”的新闻引起网络热议，一对80后夫妻晚上关灯后，都会背靠背钻被窝里玩手机，临睡前才给对方发一条微信道晚安。

　　通讯技术和设备越来越多样化，但人们的“现代病”却日趋明显。专家表示，虚拟的网络社交表面看似乎减少了人的孤独感，联络了社交感情。实际上，越是沉迷于虚拟社交的人，越是在现实中感到压抑的人。

　　盘点5种常见的有损健康习惯

　　1.依赖症

　　病症：最常见的依赖症为“手机依赖症”。具体表现为无论是坐公交地铁、走路、吃饭、上厕所，甚至是上班时间或牺牲部分睡眠时间，都要捧着手机刷刷刷。另外还有一些常见的依赖症如WiFi依赖症、网络依赖症、感情依赖症等等。

　　建议：对于这部分群体来说，自我暗示是最有用的。例如，让自己远离手机、远离网络，暗示自己多去与现实生活中的人沟通交流，多去做一些有意义的事，如郊游、健身、看书等等，来分散自己对于某一事物的依赖性。

　　2. 晚睡强迫症

　　病症：当患者意识到自己其实应该睡觉了，但是就是不想睡。对于现代人来说，似乎熬夜成了习以为常的事情，往往身体疲惫到不行，但是还是强打精神上网刷朋友圈。

　　建议：睡前一定要让电子产品尽量地远离自己。睡前可以先泡泡脚，喝一杯热牛奶，把房间灯光调暗，放一点轻松的音乐，或读一本书，等等，都能够让你轻松入眠。