说起痔疮，曾经得病的人都知道这种病不止难以启齿，而且让人坐立难安，上厕所方便的时候也是苦不堪言，痔疮的发作无非就是不良的生活习惯或者是饮食习惯造成的，只要我们平常养成良好的个人卫生习惯，得痔疮的机率就会大大的下降，下面看看专家介绍的预防痔疮的方法。
　　参加体育活动


　　经常参加多种体育活动，对痔病有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。
　　多吃粗粮

　　日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。