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日照长短竟与压力相关:你不知道的健康法则

发表日期:2017-08-04 11:49:02 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  平常我们觉得少晒点阳光,对健康应该造不成什么大的威胁,殊不知,阳光可是地球上万物生长的本源,我们人类从远古时代开始就是日出而作,日落而息,光照的长短与强度其实是对我们的健康有很大的影响的,不仅在身体上影响着我们,就连在精神方面都与光照息息相关,下面小编带大家看看哪些我们忽略的健康法则吧!

  光照与压力
日照长短竟与压力相关:你不知道的健康法则

  人们知道,一年四季,日出时间有长短,深秋和冬季相对于夏季,最长的可相差4-5个小时。而且,秋冬季不仅日照时间短、光线也较弱。太阳光照不足,会导致人大脑中心的松果体分泌的褪黑激素相对增多,于是人就容易出现精神不振、注意力不集中、郁郁寡欢等精神症候。医学上称此为SAD(季节性情感障碍)。如在美国南部的佛罗里达地区,冬季阳光明媚,呈现精神症状的人仅为4%,而在冬季时间漫长、天气阴沉的阿拉斯加,28%的人都呈持久的精神不振现象。这就是说,如果你在冬季早晨起不来,又时常感到劳累,郁郁寡欢,注意力不集中,那应要注意到季节情感紊乱的影响。

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