（4）多吃粗粮和新鲜蔬菜

　　应该多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。

　　（5）多食海带

　　晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

　　总结：长时间面对电脑或者长时间看书学习就应该好好呵护自己的眼睛，以上介绍的护眼方法非常实用的，希望大家能够注重护眼哦！