一口整洁亮白的牙齿是每个人的心头爱，牙齿不仅影响着我们的个人形象，更影响着口腔好坏，严重时关系着健康问题！那么如何做好牙齿保健呢？养生网小编教你牙齿保健8贴士，让你的牙齿亮白健康。

　　1、每年至少一次检查

　　即使再仔细地刷牙，也不可能保证绝对不会出现牙周病的问题，尤其是对那些已经患上牙周病的人来说更是如此。所以进行职业性的保健是很有必要的。

　　成人每年都要至少做一次口腔牙齿检查。牙周病患者要做好长期接受治疗的准备，每半年去正规医院洗牙，除掉牙结石，预防牙周疾病的发生。 

　　2、多吃高纤食物

　　改善饮食结构，少吃含糖食品，特别是少吃软性甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物，这样会增加唾液分泌，有利于清洁牙面。

　　此外，肉、蛋、蔬菜、瓜果等，都是有益于牙齿健康的食物。