人们追求健康养生，归根到底就是为了可以让自己更长寿。其实，长寿并不需要下太多的功夫，每天只需要坚持做到下面的十个一分钟，那你就可以健康活到一百岁了。

　　1、两手对搓一分钟

　　手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

　　2、手指摩头一分钟

　　手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

　　3、轻揉耳轮一分钟

　　双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

　　4、转动眼睛一分钟

　　眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。