现代社会当中我们看见很多人都拿着移动端时时刻刻在刷屏，面对电子设备的流行，人们近视的几率渐渐增高，那么我们该如何保持好习惯呢？

　　护眼好习惯：

　　1、避免反光与光线较弱的环境

　　光线要避免反光，桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。光线要充足舒适，光线太弱在正常的距离下，看近是看不清就会越看越近，光线太强会让眼睛受到光线刺激太大，眼睛会很容易疲劳。

　　2、阅读姿势要对

　　书与眼睛之间的距离要以33厘米为好，应保持正确的姿势，且桌椅的高度也与体格相配合，不可勉强将就。

　　3、坐姿端正

　　坐姿端正，不可弯腰驼背，越靠近或趴着看近就易造成眼睛睫状肌过度紧张，进而造成近视。

　　4.生活要规律

　　保证睡眠充足，睡眠不可太少，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

　　5、与屏幕之间距离要适当

　　与电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍距离，一般情况下是三米以上，并要每30分钟一定要休息片刻。打电脑连续上机不要超过一个小时。

　　6、运动要多做

　　多做户外运动，经常眺望远外放松眼睛，防止近视，与大自然多接触青山绿树，有益于眼睛的健康。

　　7、不要用手擦拭

　　日常注意用眼卫生，不要用手乱擦眼睛，如眼睛发生炎症或眼疾，应积极治疗。

　　对眼睛好的食物：

　　香蕉、葡萄、梨、弥猴桃、杏子、甜瓜、桃、番木瓜、番石榴、奇异果、草莓、西红柿、菠菜、蕃茄、红萝卜。

      针对上述文章的了解，相信你已经知道怎么样去结合自己的情况去选择合适的方法，对于眼睛要格外小心保护，眼睛是心灵的窗户。