补血炖品效果好

    1银耳红枣汤

    食用炖品对于女性朋友来说，更是不可多得补充气血的佳品，以最常见的银耳红枣汤来说，价格便宜，营养丰富，银耳的颜色、口感、功效和燕窝其实是相似的，因而，银耳又被称作“贫民的燕窝”，银耳是可以起到补充气血的作用，作为凉补食物，在火气旺盛的时候，喝上一碗银耳汤那绝对是不一样的效果，并且，银耳红枣汤药不但可以丰胸，而且能够让人展现出轻盈妙曼的身姿，确实是女性不可多得的美食。

    2黑糯米补血粥

    黑糯米的颜色其实并不像它的名字一样呈现黑色，黑糯米的本色应该是紫红色的，所以又有人称黑糯米为血糯米。黑糯米是一种营养价值很高的米，含有丰富的蛋白质，脂肪以及钙等营养，用黑糯米来熬粥，很有食用价值，尤其是对于女性来说，长期吃黑糯米，可以起到滋补的作用，因此，对于女性朋友来说，黑糯米是补血圣品。

    3双红南瓜补血汤

    南瓜属于性温味甘，食用的话可以补中益气，并且南瓜中含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素A，并且南瓜中含有丰富的维生素E。女性朋友在生理期间食用南瓜是可以达到补充益气的效果。而双红是指红枣和红糖，红枣是能保护脾、胃，有一种益气生津的效果，从而达到滋阴养血的功效，而红糖中含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、的作用，经常食用的话，可以使得脸色红润，皮肤弹性更加好。所以对于女性朋友来说，红糖是不可多得的食物。