女人采取什么睡姿最有益健康

    对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。但有多少人知道，睡眠姿势不正确对健康的损害呢？一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡眠姿势是向右侧卧。

    目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种睡眠姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

    仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡眠姿势有关。

    子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。

    排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡势。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡眠姿势。

    结语：窝在沙发里看电视是很舒服，但是舒服的姿势不一定就对你的健康有好处！所以，平时还是要注意一下的。