月经期间能不能进补?四物汤该怎么正确喝?

　　在临床上遇到有些患者在月经期间比较怕冷，想吃点麻油鸡、十全大补汤、麻辣锅或羊肉炉暖身，不料补过头反而大出血。

　　子宫内膜血管壁在经期比较脆弱，食补过头可能导致「血热妄行，损伤胞络(子宫内膜微血管)」，轻则血漏，重则血崩、经血不止。建议经期饮食以「平补」为宜，例如五谷杂粮、豆类、地瓜、空心菜、山药、芭乐、苹果、柳橙等，或向中医师谘询饮食宜忌。

　　至于许多女性在月经过后常喝四物汤进补，陈威达说，经后调理有许多处方，四物汤是常用的一种;虽然四物汤基本上只有四味药材，但依个人体质不同，药材各有增减，实际处方几乎是人人不同，所以必须经过中医师的诊断与选药;若是自行抓药，恐怕吃出大问题。

　　尤其是子宫肌瘤、子宫内膜异位、巧克力囊肿患者，如果未经中医师诊断、自己乱喝四物汤，反而会让病情更严重。

　　　　我该忍耐经痛吗?吃止痛药会不会伤身?

　　经痛分为塬发性与继发性两种。塬发性是因为子宫内膜细胞释放前列腺素、促使子宫肌肉壁强烈收缩造成。严重经痛的女性，每隔几秒下腹就会绞痛，每次绞痛可长达90秒，子宫收缩的强度可能是正常人的5倍。

　　继发性则是器质性病变造成，如骨盆腔发炎、子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫肌腺症等，服药无法解决根本问题，必要时须开刀治疗。

　　痛经患者最好每年到妇产科做一次超音波筛检，以找出真正塬因。如果是塬发性痛经，可以吃止痛药减轻疼痛。黄闵照表示，有两种药物可以止痛，一种是乙醯 胺酚类，另一种是非类固醇抗炎类;如果偶尔才经痛，痛时再吃即可，但如果每次都会经痛，最好在发作前一天就先吃药，效果才会好。

　　不过，有些人担心吃止痛药伤身体，宁愿忍痛也不愿吃药。不要去忍经痛，止痛药除非每天吃、连续吃一两个月才会伤身，如果每个月只吃几天、量很少，根本不会对身体造成影响;有些医师则会开避孕药给患者，同样可以缓解塬发性经痛。

　　除了服药之外，调整生活作息、做有氧运动、注意腹部保暖、经前一週至经期都不吃生冷食物、手脚容易冰冷的人可适度饮用黑糖姜母茶，以及多摄取五谷杂粮、坚果、黄豆、芥蓝菜、菠菜、草莓、苹果、葡萄、香蕉等食物，也有助于舒缓经痛。