说起每个女人最痛恨的事，非“大姨妈”莫属。她不来，会慌张，她来了，又让人痛不欲生，热水袋、暖宝宝、红糖水都得轮番上阵伺候。到底什么样的“造访”频率和状态才算正常?如何缓解经期不适?下面多位权威专家，带你全面了解大姨妈的真面目。

　　　　月经怎样才算正常?

　　理想状况下，月经平均每28天造访一次，但其实只有15%女性的周期是这样。一般来说，如果月经週期稳定，每21～40天来一次都算正常。

　　月经来潮通常持续3～7天，不过有些人会比较长，有些人比较短。

　　根据医学认定，每次周期80cc以内的经血量算是正常，但实际上若要测量却很麻烦，因此女性可以藉由卫生棉使用量及自己的生理状况来判断。

　　通常在经期的头两三天，月经的量会比较多，然后逐渐减少。正常女性量多时平均2～3小时更换一片卫生棉，一天约换6～8片;但如果一天要更换10片以上、经血常弄脏衣裤，而且每次都有贫血头晕症状，就是经血过多;相反地，如果一天只需换2片卫生棉，甚至经血只有几滴，经期1～2天就结束，代表经血过少。

　　无论月经早来、晚来、不来，经期太长、太短，或者是经血量太多(包括血块量多且大)、太少，都属于“月经异常”，应尽速就医检查，千万不要自行吃药或进补。

　　　　为何我的月经不规则?

　　很多因素都可能会让月经不规则。疾病、药物(消炎药、抗生素)、吸烟、熬夜、压力、情绪、体重改变、过度运动等，都可能会影响荷尔蒙，进而改变你的生理周期。

　　初经来潮头两年比较可能会不规律。少女因为荷尔蒙分泌还不稳定，最常出现月经不规则的情形，有可能久久不来，或是来了却停不了、经期拖很久;若是经血量太大应尽快就医，只要用黄体素治疗，通常在一两天内就能止血。

　　此外，课业压力、过度减肥、熬夜念书，也都是少女月经不规则的常见塬因，通常只要放松心情、体重稳定、作息正常后，周期就会逐渐规律了。

　　不过，有人在初经来潮一两年后，月经仍然不规则，就有可能是荷尔蒙或卵巢等出了问题。

　　如果器官正常，且在减轻压力、调节体重、改善作息后仍无法让月经规则，妇产科医师可能就会采用荷尔蒙疗法，给予患者黄体素或口服避孕药来调经。

　　月经周期乱七八糟，有时还变成“季经”、“年经”，有哪些健康风险?医师提醒，凡是月经周期紊乱，或是周期超过2个月，都应该尽速就医检查。在没有怀孕的情况下，只要乱经3个月，子宫内膜就有可能增生，太老太旧的内膜长期留在子宫裡会累积基因突变;如果乱经达6个月，就有可能已产生子宫内膜癌，“久久才来一次、一来就没完没了”的人要非常小心。

　　“大家都觉得十几岁不可能得子宫内膜癌，但真的有可能，不要以为年轻人就不会得!”月经该来没来，或是週期乱七八糟，都要赶快就医，因为不管是子宫或卵巢病变，都会透过“月经异常”来表现。