除此以外，缓解痛经也可以试试下面的食谱：

　　缓解痛经吃什么：止“痛”方养血止痛粥

　　材料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克，红糖5克。

　　做法：首先，将黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。接着，汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化就可以了。但要注意，经前7天早晚各喝一碗。

　　功效：黄芪、当归可以补气养血，白芍、糯米、红糖可以敛阴缓痛，泽兰可以活血去淤止痛。合用具有补气血、健脾胃、止疼痛的功效，有利于缓解女性痛经。

　　缓解痛经吃什么：牛奶加蜂蜜

　　材料：牛奶、蜂蜜

　　做法：在睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下就可以了。

　　功效：牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富。钾对缓和情绪、抑制疼痛、防止感染有帮助，还可以减少经期失血量。镁可以起到心理调节作用，有助于身体放松，还可以消除紧张心理，减轻压力。这两样加起来对缓解痛经有十分好的作用。

　　结语：痛经其实并不可怕，只要我们找对应对的方法，痛经一样可以被我们甩的远远的，女性经期是一个特别敏感的时期，在这个期间最好不要服用止痛药，中药食疗是一个最好不过的选择，上面的几款爽口又治病的药粥都学会了吗?赶快动手做做试试吧!