耳聪的保健按摩法

　　1.按摩耳郭

　　双手握空拳，用拇指和食指沿耳郭上下来回按摩，直至耳郭充血发热。

　　2.下拉耳垂

　　用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，15～20次。

　　3.推摩耳根

　　食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，40～50次。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。

　　4.上拉耳郭

　　用右手绕过头部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再以同样的方法用左手拉右耳郭20次。

　　健康长寿的秘诀

　　经常劳动，让身体天天都能够得到锻炼。所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼，生活中勤劳些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要骑车，能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是运动。

　　生活中吃饭八分饱，不贪吃，但要有规律;睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了;早睡早起，饭后百步走，活到九十九;

　　宁静致远，如果有条件，最好居住在远离城市远离工业区，空气环境清新的地方，至少所居住的地方不是经常噪音污染严重。

　　淡泊名利，对于金钱、地位还有许许多多的事要看得开，够用就可以了，绝不可以贪得无厌，得不到的东西不可强求;能舍才能有得。有自制力，不贪迷于任何事物。

　　保持乐观向上的心态，凡是都往开处想，多一些宽容，少一些计较，不以物喜，不以己悲，不要让外界的事物把自己变得很激动，保持心情的平静，让笑容一直留在脸上。

　　多做好事、善事，不做亏心事，对人坦诚以待，但求无愧于心，让善良永远存于心中。

　　与家人和睦相处，与邻里友好往来，与亲友坦诚相待。与人处好关系，心里自然也舒畅。

　　要有几个特别擅长的爱好，可以打发时间，还可以提高个人修养。领悟人生哲理。

　　适量的多说话可以减少内心的压抑，不会因为心里的忧郁衍生出病来。也不要唠唠叨叨的说个没完，不要说太多的废话。说话要平和，不要总是说话如同与人争吵一般。

　　做人可以幽默一些，如果你能够经常把身边的人都得开心，那么你每天一定也很高兴。

　　结语：每天做什么事情越持久竟然能够越长寿，你现在知道了吗?健康长寿是每个人都希望的事情，但是如果你是个满身恶习的人，健康是不会关顾你，健康的人都喜欢做运动，他们总会保持良好的心态。希望小编的介绍能够帮助大家哦!