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哺乳期怎样快速减肥?产后瘦身营养食谱推荐

发表日期:2014-02-28 15:26:59 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

奶香红豆

食材:红小豆400克、牛奶适量、水 800克、冰糖50克、炼乳少许

做法

红小豆淘洗净,提前一晚上用清水浸泡好。

搪瓷锅内放清水,水:红豆=2:1,大火煮开后改小火煮40分钟,倒入冰糖煮20分钟,然后开盖用勺子慢慢划圈搅拌至冰糖融化,以免糊锅。

关火待凉后过筛,去掉豆皮,放冰箱冷藏。

将红豆沙与牛奶按2:1的比例一起入锅中加热调匀。

按个人口味用炼乳调甜味即可。

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