保持温暖

　　过度受寒也会导致经期不适，而保持身体暖和将加速血液循环。

　　做运动

　　在经期来临之前可以多走走路或者做做其它适度的运动能有助于松弛肌肉缓解疼痛。

　　保持平静心情

　　心绪不安时会干扰GIA的转化作用，也会让你感觉更加疼痛，所以保持平静心情是最好的方式。

　　服用维生素

　　维生素有助于调节前列腺E的制造，能抑制疼痛的，有许多人摄取维生素及矿物质之后都减轻了疼痛。