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12件事改善身体提升健康水平

发表日期:2014-02-28 15:24:38 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  随着医疗的改善,多数人都通过医生以及医疗设备来提升自己的健康水平,这种花费大量人力财力物力的做法还不一定能保证你的健康,其实在闲杂的时间里做些简单的事就能提升你的健康水平了。每天只要提醒自己花点时间做做以下的事就能改善身体健康。

  1. 吃果皮

  作用:对抗癌症

  苹果中最有益的营养物质都在果皮上。比如,蛇果果皮中的多种化学物质都可以抑制乳腺癌,肝癌和结肠癌细胞的生长。而其他品种的苹果果皮也具有这一惊人的作用。

  专家建议:只吃有机苹果的果皮,普通苹果的杀虫剂用量太高。

  2. 每天饮绿茶

  作用:保持精神敏锐

  绿茶有助于控制胆固醇水平,降低癌症风险,饮用绿茶可能还有助于维持认知功能。

  3. 薰衣草或迷迭香的芳香

  作用:延缓衰老

  薰衣草的气味不但可以给你带来静谧的睡眠,而且这种植物在白天也具有很多益处。持续五分钟闻薰衣草或迷迭香精油的香气,会让唾液中压力荷尔蒙皮质醇的水平下降了24%之多。这非常不错,因为这种荷尔蒙会增加血压,破坏免疫系统。

  另外,人们在闻到低浓度薰衣草香气或者高浓度迷迭香香气时,对抗自由基(一种加速老化,引发疾病的恼人粒子)的能力会增强。

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