3、喝太多咖啡

　　除了咖啡中所含的咖啡因，它也会引发胃灼热。

　　如果你发现它会令你兴奋，难以冷静下来入睡，那么下午就要避免饮用含有咖啡因的饮料。

　　4、睡前喝红酒

　　不仅仅是因为距离睡觉时间太近饮酒会让你醒来去小便，另外酒精也会影响身体的睡眠模式。

　　你可能睡意绵绵，但酒精会让你在夜间辗转反侧，清晨醒来也会让你有醉酒感。