测排卵期公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最终一天=最长一次月经周期天数减去11天。

　　在应用此公式方案之前，要求本人不停8次端详、纪录自身的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字离去表白该妇女“排卵期”的起步和结束的时间。(月经周期的方案是从今次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天)如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为 28天，代入公式为：

　　排卵期第一天= 28天—18天= 10天，排卵期最终一天= 30天—11天=19天，即：这位妇女的“排卵期”为起步于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

　　假设通过端详，你的月经很守则为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可方案出你的“排卵期”为：本次月经来潮的第10—17天。此种方案门路是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出“排卵期” 后，如想怀孕，可从“排卵期”第一天起步，每隔一日性交一次，不停数月，极有揣测怀孕。如不想怀孕，即将失掉“排卵期”过性生息。