4鸡蛋

    鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

    5牛奶

    牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

    6海带

    海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。