久坐臀部骨头痛，在白领中间是很常见的一种职业病，因为长久地坐在办公桌前，加上坐姿不正确，长时间就会造成臀部一阵阵剧痛，怎样预防臀部疼痛呢？下面小编就来告诉你怎样保护臀部吧！

　　上班久坐屁股痛如何缓解

　　久坐、坐姿不正引起坐骨神经痛

　　坐骨神经痛已成一种常见的“办公室病”，由于久坐或坐姿不正所致，严重者不仅臀部痛得坐都坐不住，还连带腿和足部也麻嗖嗖的痛。专家分析，正常人体的脊柱、腰部是向前突出的，而骶骨则向后凸，从而性能搞成一个正常的生理弯曲。而办公室一族由于常使用电脑双手需向前伸，或伏案等工作姿势都会加重脊柱的负担，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，导致椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。

　　1、喝水

　　喝水不是目的，只是一种手段，对于办公室一族来说，往往一投入工作中就很容易忘记时间，只有不断地喝水，才能迫使自己不断的离开座位去上厕所，从而让臀部和眼睛得到休息。也可以适当地吃些食物，既补充能量又减压。

　　推荐办公室减压食物