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五个动作 增强性能力

发表日期:2017-06-03 12:14:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  3.分腿伸展。如果你整日坐在办公桌或电脑前,就会导致腰部以下的肌肉变得迟钝。分腿伸展动作能让这个部位的肌肉得到放松,使血液回流到盆腔和腹股沟区域,进而增加快感,还能帮助进行一些有难度的性动作。做法:双腿分开坐在地面上,伸长头部,缓慢的向前倾斜身体,同时保持后背笔直,用双手去够小腿、脚踝,保持这个姿势10秒钟,做5~10次,并配合深呼吸。
五个动作 增强性能力

  4.脚心相对。这个动作能放松大腿内侧和臀部肌肉,这两个部位的肌肉在众多的性爱姿势中十分钟重要。做法:平躺在地面上,双腿向胸部弯曲,双脚脚底并拢在一起,尾骨向下;用双手抓住双脚,向胸部拉动;保持这个姿势15~20秒钟。

  5.背部伸展。这个姿势能对下背部形成保护作用,避免因为繁重的体力劳动和剧烈的性生活而受伤。做法:俯卧在地面上,双腿分开,两腿间的距离与臀同宽;双手放在胸部两侧,双手用力按压地面,抬起躯干;肩膀向后向下转动,伸长头部,不要弯腰驼背;保15秒钟。

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