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李亚鹏侵吞嫣然半亿 揭缓解心理压力方法

发表日期:2014-02-28 15:30:30 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  缓解心理压力发泄秘诀

  换位思考认同法

  正确认知压力,灵活调整自己的心态。例如,当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。

  推移时间遗忘法

  有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

  顺其自然自我解脱法

  学会自我放松,在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人),想休息便休息(劳逸结合),想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下,不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。

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