5、避免热浴和桑拿

睾丸产生精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。

6、少骑自行车

长期骑自行车会加重慢性炎症，影响精子形成。

7、避免不良情绪

一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，当然也不能指望精子质量有多高。

8、多吃有机食物

食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，一天当然没什么关系，但是长期积累的效果可就难说了。