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日常增强食欲谨记五要诀

发表日期:2014-02-28 17:05:31 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  随着生活质量的不断提高,餐桌上的美食也越来越多。可是,有些人却食欲不好,即使看到美食也没什么 胃口。那么,食欲不好怎么办,如何增加食欲?下面养生网小编与大家分享增加食欲应试以下“五要决”。

  1、就餐时心情要好:保持愉快、舒畅的心情,有益于人体对食物的消化和吸收。因此,就餐时应专心, 保持愉快情绪,避免考虑复杂、忧心的问题,纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐为 “佐餐”。

  2、就餐环境要优美:就餐时有一个优美的环境,光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等,都能促 进食欲。

  3、要注意对食物科学地加工烹调:科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽,香气扑 鼻、味道鲜美、造型别致的食物,使人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于 食物消化吸收。另外,正确的食品加工,可以避免食物中的维生素的破坏。

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