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老年人腿抽筋怎么办?补钙锻炼强健身体

发表日期:2014-02-28 15:30:05 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  在医生指导下服用维生素E、川芎等药可以起到积极的治疗效果,同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素,如高血压、糖尿病等。

  在此提醒容易腿抽筋的老年人,平时坚持服药治疗是非常重要的,在此基础上还需要注意休息和在睡眠中使腿部保暖的问题,要穿适当的衣物、盖好被子使腿部处于温暖中。

  平时要加强体育锻炼和运动,每日对小腿肌肉进行按摩,促进局部血液循环。

  合理营养,减少脂肪和多余热量的摄入,适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物和蔬菜水果等,才能有效解除老年人腿抽筋的问题。

  老年人应做好预防工作,多补充钙元素,锻炼身体,好养好身体机能,减少腿抽筋的发生,一旦发生也不用慌张,及时做好应急处理,就不会有什么大问题。

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