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冬天老人饮食应养成12条规律

发表日期:2014-02-28 15:29:36 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  冬季气候寒冷,老人们都想吃一些热乎乎的食物让身体暖和起来,也认为这是养生,其实不然,冬天老人吃火锅就就很不适合,那么老人冬天应该养生什么样的饮食规律呢?下面一起来看看吧。
  1、多吃黑色食品。
  因黑色入肾,如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、乌骨鸡等“黑色食品”都可补肾。
  2、多吃稍咸一点的食物。
  因为咸入肾,如海带、紫菜、海鱼等这些有天然咸味的食品最佳。

  3、冬天宜吃降血脂食品。
  有苦瓜、玉米、荞麦、白萝卜等。
  4、冬天多吃益肾食品。
  如腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。
  5、多食心脑血管食品。
  冬天,为避免血液黏稠,应多食保护心脑血管食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。
  6、多吃冬令节气菜.
  如萝卜可顺气,老百姓常说:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。”

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