很多男性都会在生活中出现腰痛的情况，很多人甚至不知道是什么原因引起的腰痛。对于腰痛没有足够的重视，很容易会导致病情延误。

　　腰痛是什么原因引起的？

　　1、肾虚

　　这是比较常见的一个引起腰痛的原因，男性出现肾虚的时候除了会出现腰痛。还会伴随着性能力下降的情况，当你同时有腰痛和性能力下降两个症状的话，多半是肾出现了问题。

　　2、长期站着

　　很多男性日常的工作是需要一直站着的，持续的站立会让我们腰部和韧带的伸展亨利减弱，这样一来会引起局部的乳酸堆积过多。腰肌的正常代谢会受到抑制，这样一来就会导致出现腰痛。除此之外，如果在生活经常需要搬重物的话，也可能会引起腰痛的发生。

　　3、过度劳累

　　现在的人普遍都压力很大，特别是男性压力会更大一些。需要赚钱养家，是一个家里的顶梁柱。加班熬夜是经常的事情，这些男性日常的饮食多数是不规律的，并且睡眠经常会不足。这样的生活状态会引起很多慢性疲劳，长此以往很容易会出现腰痛。没有及时注意调理的话，腰痛的情况会越来越严重。

　　4、坐姿问题

　　现在的上班族，很多都是需要一天坐着。一坐就是一天，而很多人日常的坐姿都是不正确的。很多人坐着的时候不是弯着腰，就是弓着背的，这些错误的姿势呆的时间久了，腰痛的毛病自然护找上你。

　　5、肾结石

　　男性患上肾结石也会引起腰痛的发生，但是这个原因很经常会被忽视掉。肾结石所引起的腰痛一般会在腰部以上，位置会比一般的腰痛要高。出现疼痛感的时候是结石在活动的时候，所以疼痛不是持续性的。在结石不活动的时候，就不会出现疼痛感。

　　日常有哪些方法可以缓解腰痛？

　　1、热水泡脚

　　我们的脚底存在很多的穴位，在泡脚的时候可以有效的纾解到一些对于肾脏有利的穴位。长期坚持泡脚对于肾脏健康是很有好处的，并且可以有效的缓解腰痛。

　　2、按摩腰部

　　在生活中可以在闲暇的时候搓热双手，去按摩腰部的命门穴、肾俞穴等穴位，这些穴位可以帮助温肾阳、疏通阳气，可以有效的促进肾脏的血液循环，对于减轻腰痛有不错的效果，注意不要太用力，稍微感觉到有酸麻即可。

　　3、不要久坐久站

　　就算你的工作是需要久坐久站的，也要尽量的给自己创造条件休息。可以给自己几分钟伸伸懒腰，活动活动腰部。

　　4、不要熬夜

　　在生活中，要有规律的作息。学会劳逸结合，充足的睡眠可以有效的缓解疲劳，对于减轻腰部疼痛是有一定效果的。