老年痴呆也叫阿尔茨海默病，主要特点是：越是新发生的事情越记不住，如短时间内反复重复同样的问题（不记得已经问过了）；而很久以前的事情，如小学同学的名字却还记忆犹新，也因此给外人留下记性没问题的印象。做到这几点帮你有效预防痴呆症！

　　八大预防策略

　　饮食均衡

　　避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。每天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。

　　适度运动

　　维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。

　　戒烟、酒

　　避免酗酒、抽烟，生活有规律。

　　预防慢性病

　　预防动脉粥样硬化、高血压和肥胖等。

　　防跌倒

　　小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。

　　保持兴趣和好奇心

　　对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。

　　要积极用脑，预防脑力衰退

　　看电视连续剧时，说出自己的感想也可达到活用脑力的目的。读书发表心得、 、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

　　关心他人

　　随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值保持年轻的心，适当打扮自己。避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。