健康长寿一直是人们不断追求的，虽然我们不能够永生，但是长寿在现代却并不难做，然而不少人却不能够长寿，主要是因为在生活中，他们有一些很不好的习惯，因为长寿与生活习惯这两者的关系是非常密切的。习惯有好也有坏，但是如果想要长寿，这些坏习惯还是要摒弃掉的。

　　一、快速起床

　　每天睁眼起床，这是一天的开始，但是不要着急着马上起床，你可以在床上“翻来覆去”5分钟，马上起床会让你感觉头晕，甚至你会站不稳脚而摔倒，如果磕碰到什么东西那就很危险了。所以记住缓慢起床，让身体彻底苏醒了。

　　二、休息时间不够

　　充足的睡眠时间让身体得以保证活力，以及抵抗疾病的机会和力量。如果长时间身体不能够保证每天8小时的睡眠时间，那么你的身体将会变得越来越差，思维会变得很迟钝，反过来，如果你自觉白天无法集中精力，就要想想看最近一段时间的睡眠状况了。

　　三、久坐久站

　　每天每隔半小时都应该起来走走，如果坐久了的话，因为这样会导致胃肠道蠕动减慢，而走走可以促进胃肠道蠕动，避免便秘。同样的，如果站久了，就会导致腿部的血液淤积，从而造成静脉曲张，而多多走动可以促进这部分的血液的流动。

　　四、爱吃甜食

　　甜食之中普遍含有大量的糖分，而糖分除了会导致发胖之外，还会导致可怕的糖尿病，主要是因为大量的葡萄糖进入血液之中，导致细胞对葡萄糖的过分刺激，引致细胞对葡萄糖的耐受性，血糖不容易降低，糖尿病就是因此而来。

　　五、经常弯腰

　　人老了之后骨质大多数会有退化的迹象，而长期的弯腰动作会压迫到脊柱的椎间盘，从而迫使其向周围膨出，这就是导致很多人腰椎间盘突出的原因了，虽然是老年性疾病，但是在一些经常弯腰动作的人群上也是非常容易发生的。

　　六、缺乏锻炼

　　经常宅，可以使得人体的免疫力下降，也不利于心境的开放，所以经常锻炼可以锻炼心肺的同时，释放压力，每天保证一个小时的锻炼便可，不宜过分看重锻炼。