年纪大的人，患上老年痴呆的几率逐渐增多，对于老年痴呆我们能做的就是尽量去避免，下面和小编来了解下这几件事情会导致老年痴呆几率变大。

　　1、不爱运动

　　锻炼达到出汗的程度不仅能让你身体更强壮，运动还能提高脑源性神经营养因子(BNDF)的含量，这种蛋白质能防止现有的大脑细胞死亡，并有助于制造新的脑细胞。如果你不是那么爱运动，也不必为此恐慌，从现在开始锻炼还不算太晚。动还能提高脑源性神经营养因子(BNDF)的含量，这种蛋白质能防止现有的大脑细胞死亡，并有助于制造新的脑细胞。

　　2、对含脂肪的食物食用量少

　　食用脂肪并不一定会让你变胖，它反而会对身体和大脑起到保护作用。食用高脂含量饮食的人往往对碳水化合物的食用量较少，特别是加工过的碳水化合物，这种食物会造成引起老年痴呆症的炎症。多食用有益于心脏健康(同时也能促进大脑健康)的脂肪，包括橄榄油、亚麻籽、坚果和含有大量脂肪的鱼肉(如鲑鱼)。

　　3、缺乏维生素D

　　很多人没有获取到足量的这种阳光维生素，随着年龄的增长，你实际上需要更多的维生素D。70岁以下的人群对维生素D的推荐日摄入量是600国际单位，70岁以上的人群为800国际单位。

　　4、生活在交通拥堵环境中

　　居住在距离交通繁忙的道路50米以内的人患上老年痴呆症的可能性比住在距离交通拥堵环境300米远的人高出了7%。研究者推测空气污染物会进入血液，引起炎症，对心脏和大脑造成不良影响。

　　5、血糖升高

　　未能得到很好控制的2型糖尿病长期以来就与老年痴呆症之间存在着关联，因为血糖升高会损坏所有的器官，包括大脑。然而，即使是血糖含量轻微上升也会造成问题。

　　6、体重增加

　　虽然你可能不是故意增加体重，但如果磅秤上的读数一直在攀升，就需要小心了。质指数(BMI)高的人比体重正常的人更有可能患上老年痴呆症。体质指数每增加5个单位(相当于身高1.7米的人其体重增加了13.6公斤)，患上老年痴呆症的风险就会增加约1/3。

　　老年痴呆前兆：

　　老年痴呆症的前兆主要表现为轻度的、中度的近事遗忘，或者近记忆力障碍。然后对固定的方向、位置和思维的流畅性受影响，对生活的影响度较大。老年痴呆症目前还没有明确的划分，没有一个固定的标准，多半都是根据认知障碍对生活的影响程度来断定。

　　老年痴呆如何预防：

　　老年痴呆的预防要从心理、饮食、生活方式多方面着手进行预防。对于老年痴呆的预防要从生活的小事做起，培养一些兴趣爱好，做到经常动手和动脑，多吃一些银杏、枸杞和核桃等健脑的食物，同时可以应用抗氧化剂帮助预防的进行，如银杏制剂、胡萝卜素、维生素C、E等。

　　所以看完相信你也有了大致的了解，老年痴呆应该如何去预防，对于出现的一些异常现象可以判断是否在告诉我们老年痴呆的来临，如果情况比较严重一定要去医院进行排查。