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精美饮食搭配生出漂亮小baby

发表日期:2014-02-28 15:20:26 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  很多父母都希望生下个漂亮的宝宝,奈何遗传因素就是那样,难道就真的不能改变?其实撇开遗传因素外,孕妈改善自己的饮食结构也能帮助你拥有个漂亮的宝贝的。

孕妇

  告别粗糙肤质,拥有良好视力
  孕妇可以多吃些富含维生素a的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素a为最多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。
  改善偏黑的肤色
  有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素c的食物,如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果等。
  培育光泽油亮的乌发
  如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么孕妇可多吃些含有维生素b族的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
  让孩子个头长高
  如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素d的食物,如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
  益脑、补脑、健脑
  孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。
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