留住健康莫让手机偷走睡眠

　　看现象：一家四口人两人成了“零点族”

　　刘影在一家私企做文案工作，今年25岁。9月4日晚，在时钟滴答声中，又不知不觉过了零点，忙完了一天的工作，不到9点就上了床，可翻来覆去怎么也睡不着。习惯性地拿起身边的手机开始浏览网页，见到QQ有人上线，随便聊上几句，一转眼就过了4个多小时。

　　刘影已经连续几个月晚睡了，由于工作单位离家较远，每天她都要早晨5点起床，晚上6点多到家，每天零点多入睡。算起来，睡眠时间不足6个小时。尽管每天都很疲惫，工作也没精神，吃饭也没食欲，但每天躺下来就是没有睡的心思，有时玩过了零点，更是睡意全无。“我也发现这确实是个问题，一家人在一起唠嗑时间越来越少，都是各玩各的，零点前睡觉的时候很少。”刘影告诉记者，不止是自己晚睡，53岁的婆婆上网偷菜，54岁的公公爱看电视、看报纸，26岁的老公晚上玩游戏，一家四口人几乎都习惯了晚睡，她和老公更是成了典型的“零点族”。

　　微调查：“零点族”不睡觉都在干什么?

　　记者在调查采访中发现，当今80%的“80后”、“90后”已经习惯晚睡，大多数人已经养成了不过零点不睡觉的习惯。那么，到底这些“零点族”晚上都干点啥呢?

　　“一般零点多睡，打游戏、刷微博、发微信、逛逛购物网站。”“零点多睡，跟朋友聊天啊，我们都加了好多私聊群。”“后半夜才睡，看电视剧，都是无线网络，不费流量，躺在床上用手机看更舒服。”“凌晨2点睡是常事，有时候盯着屏幕还能看半天呢，习惯了吧可能是。”采访中，记者发现，凡是玩智能手机的人，能在11点前入睡的少之又少，只要有网，就不会没事干。