4、进行肩环绕运动
在工作时，可利用一些空闲的时间，进行此项运动。首先将上身正直，两臂下垂，让双肩后展，然后以肩关节为中心，做绕环动作，做两组，每组十几次。
5、抬头望远
长期处于低头状态，非常影响颈椎的健康，所以在1-2个小时左右，需要抬头望远，适当运动头颈部，防止颈椎病。
4、进行肩环绕运动
在工作时，可利用一些空闲的时间，进行此项运动。首先将上身正直，两臂下垂，让双肩后展，然后以肩关节为中心，做绕环动作，做两组，每组十几次。
5、抬头望远
长期处于低头状态，非常影响颈椎的健康，所以在1-2个小时左右，需要抬头望远，适当运动头颈部，防止颈椎病。
专家解释，这类人长期处于工作状态，缺乏休息和锻炼。此外，很多上...[详细]
白领瘦身方法就是这么简单 
白领亚健康这5种职业病最 
颈椎酸痛怎么办 教你4分钟 
九种减压方式 让OL轻松每 
上班族应注意缓解眼部疲劳 
白领秋季养生须知 这7件事 
白领久坐身体不适多 如何 
九大妙招帮助城市白领减少 
两性姿势:最爽的姿势6
18秘技教你如何让女人
如何预防乳腺增生 规
最受男人喜爱的10大旺