现在社会生活节奏比较快，工作压力又大，有的时候为了工作任务，不得不通过加班或者通宵来完成，这样就更需要补充睡眠了，通过睡眠才能让精力更加充沛。那你知道回笼觉是怎么一回事吗？睡一个“回笼觉”好处有哪些呢？睡眠不好又如何调理呢？下文问你详细分析。

　　什么是回笼觉

　　回笼觉简单的说，就是在你起床之后，突然感到困意十足，然后又回到床上继续补充睡眠的这个过程。

　　回笼觉的好处

　　补充睡眠，恢复体力

　　对于上夜班或者通宵的人来说，睡个回笼觉是非常有必要的，而且还可以用来补充睡眠，进而恢复体力，所以回笼觉对于健康是有好处的。

　　改善精神和情绪

　　事实证明，有的人睡一次“回笼觉”，白天的精神和情绪常能保持良好，也不会出现明显的困倦。有一位老医生曾撰有一篇文章——回笼觉助我战胜失眠。

　　他说，每当他凌晨醒来无法再睡时，就干脆起来干一会活儿，或者看看书报，当活动两三个小时后，真的困了，回到床上很快就会睡着。再次醒来，已经天亮，而且全身轻松，头脑清晰，从此他悟出了“回笼觉”的美妙。他一直坚持这个习惯，现在他总是情绪饱满、精力旺盛，很少出现过去常有的失眠、日间瞌睡、周身疲乏、头脑混沌的状况。

　　清晰思维

　　已故台湾商界巨子、台塑集团前董事长王永庆(享年91岁)，长期也有睡“回笼觉”的习惯。据其介绍，他每天清晨6点半至8点左右，会睡上一个“回笼觉”。他说，“睡时通常香甜，醒来头脑清明，非常舒服!” 王永庆一直身体硬朗、精力旺盛、思维敏捷，可能与此也有一定关系。