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久用电脑眼睛干涩 保护眼睛的5大营养不可少

发表日期:2014-02-28 15:18:53 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  现代社会,人们的工作和生活都离不开电脑,而长时间的对着电脑的屏幕,眼睛容易疲劳,从而造成视力下降,而眼睛作为身体的重要器官,我们一定要保护好,对于白领一族来说,我们日常的一些不良坐姿习惯都应该改掉,还应该及时的胃眼睛补充营养物质,来保护视力。

  1、多喝热水。

  喝热水的时候要慢慢的,利用热蒸汽来润湿眼睛,帮助缓解眼疲劳。

  2、多吃胡萝卜、西红柿、菠菜和各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄等。

  维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。

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