快节奏的高压生活和不健康的生活方式，让现代人的健康指标提前下降，一不小心就被疾病“盯”上。下面这5种病，是在20～40岁的年轻人中发病率最高的5种常见病。不想为了生活丢掉健康，看看如何调整生活，避开这5种疾病吧。

【宫颈糜烂】

宫颈糜烂患病数在20-40岁群体女性中的发病率为37.7%。宫颈糜烂是女性常见病，尤其是已婚、已生育过的妇女，几乎60%有不同程度的宫颈糜烂。

早期轻度的宫颈糜烂可用药物治疗，而较严重的以物理治疗（如电凝、电灼、冷冻、激光、微波等）效果为佳，宫颈糜烂较严重者应及时彻底治疗。

专家建议：

保持外阴清洁，注意个人生理卫生，避免不洁性生活，女性应拒绝多个性伴侣。

注意经期、妊娠期及产后期的卫生保健，定期进行妇科检查，若是出现白带增多、颜色由透明状变成白色或黄白色、脓性或带血、有异味等症状，就应提高警惕，及时到医院治疗。

【慢性咽炎】

慢性咽炎患病数在年轻、中年群体中的发病率为46%。引起咽炎的原因主要有外界环境污染刺激，包括烟酒辛辣食物刺激；精神紧张；局部疾病（如龋齿、慢性鼻炎等）。

引起慢性咽炎好发的原因主要有三个方面：

一是外界因素，与环境有关，如果生活地域气候寒冷、干燥，工作环境空气被粉尘、化学气体污染，或者咽喉长期受烟酒、辛辣食物的刺激，就易得慢性咽炎；

二是身体因素，与生活方式有关，长期生活不规律、精神紧张、感觉疲劳的人，身体抵抗力下降，容易受细菌和病毒的反复感染；

三是局部因素，与一些疾病有关，像急性咽炎反复发作，可转为慢性咽炎。慢性扁桃体炎、牙龈炎、龋齿、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病的炎性分泌物流入咽部，也会造成咽炎。另外，长期用口呼吸、慢性炎症改变也会引起咽炎。