当今的社会上有越来越多的疾病很容易就夺走了我们的生命，而这些疾病的发生大多数都是由平常不良的生活习惯导致的，一旦对健康造成了伤害，是多少金钱都买不回来的，研究表明，久坐、睡眠时间过长或过短都会让寿命缩短，而职场上的人士有些则是一整天都坐在办公室的，所以有时间的你一定要适当动一下。

　　其实，只要调整好生活节奏，保持健康的生活习惯，这些致命因素都可以避免。

　　“四宗罪”变“六宗罪”

　　澳大利亚悉尼大学一个研究小组通过大规模调研，列出了可导致早亡的6个不良生活习惯。此前，学者们认为过量饮酒、不良饮食习惯、缺乏运动和吸烟是导致寿命缩减的重要因素，如今，这个死亡名单上又增加了两项———久坐和睡眠时间过长或过短。

　　在这项为期6年的调研中，悉尼大学的研究人员以超过23万名年龄45岁以上的人为研究对象。他们近日在美国《科学公共图书馆·医学》杂志上发表文章写道，吸烟、酗酒、不健康饮食、缺乏锻炼、每天坐7个小时以上、睡眠经常不足7小时或超过9小时是致人早亡的“六宗罪”。前四种生活习惯以前就公认是早亡风险因素，这项研究则新增久坐和过少或过多睡眠这两种因素。