首页 > 养生人群 > 白领保健 > 正文

压力过大的五个表现 你是否高压?

发表日期:2014-02-28 15:18:31 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  在生活和工作中每个人都会有压力,你是否会感到闷闷不乐,有时情绪波动以致影响工作和生活,并且长期失眠。社会发展太快是人们压力越来越大的主要原因。如果你的身体出现以下症状说明你该歇歇了。

  1、脖子疼

  压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。

  2、咬指甲

  这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”,让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式,比如接客户电话时,手里拿一个弹力球,一边接电话,一边揉捏、挤压。

  3、蛀牙

  除了不讲口腔卫生外,压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙,从而使牙齿越来越脆弱。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家